Pamela健康小食谱更新啦~0糖低卡巧克力酱制作美味香蕉蓝莓Crepe可丽饼！好吃不胖的小诀窍！

Pamela健康小食谱更新啦~0糖低卡巧克力酱制作美味香蕉蓝莓Crepe可丽饼！好吃不胖的小诀窍！

三款低脂低卡高蛋白健康食材，制作美味下午茶~

✔每份高蛋白低卡煎饼份中含 34 克优质蛋白质，易吸收，容易消化！
✔巧克力糖浆零糖零脂肪零卡路里，纯可可粉含量高
✔天然高蛋白花生酱，帮助燃脂！

快来瞅瞅我们的燃脂女神Pamela最新可丽饼食谱吧~❤

需要的材料有：
❤适量新鲜蓝莓和香蕉一根🍌
❤ 2 大勺（50 克）高蛋白低卡煎饼粉
❤150~200ml脱脂牛奶或水（可丽饼比较薄，粉浆比煎饼稍微稀一些）
❤不沾平底锅
❤可以适当加一些100%花生酱

步骤如下:
1.切好的新鲜🍒
2.加入 150~200ml脱脂牛奶或水中并搅拌混合（可丽饼比较薄，粉浆比煎饼稍微稀一些）
3.不沾平底锅中无需加油中火加热，舀一勺粉浆后迅速转动平底锅让其均匀铺开
4.（大约1分半钟）8分程度凝固后用刮刀和锅铲辅助反面
5.起锅！撒上喜欢的水果，或者像Pamela做的那样有蓝莓和香蕉，挤上无糖巧克力酱，完成！

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