越睡越美小技巧！白天忙碌晚上失眠，肌肤状态每况愈下，天然植物提取的助眠保健品说不定能帮到你~

白天忙碌晚上失眠，肌肤状态每况愈下，天然植物提取的助眠保健品说不定能帮到你~

🍃助眠胶囊

添加天然植物柠檬草和洋甘菊提取物，还有人体必需的矿物质，帮助你维护身体内在健康，还有锌元素帮助增强免疫功能，镁元素缓解疲劳感

🍃褪黑素，是L'色氨酸的天然来源，帮助我们维持我们体内的血清素的平衡，来保证自身的睡眠质量

🍃菊粉，是一种优质的天然植物纤维，可增加肠道中益生菌的数量，对内脏脂肪和睡眠也有好处

睡眠质量不好，或者是经常需要倒时差，又或是最近压力太大的小伙伴都可以试试这一系列哦~

除此之外，以下也是助眠的好方法~
1.睡前30分钟避开蓝光，可以点上香薰蜡烛，听听轻松的助眠音乐，看看书，或者泡澡~
2.注意咖啡因摄入量，对咖啡因敏感体质下午3点过后避免摄入咖啡因
3.适当运动
4.保持有规律的作息，尽量保持每日在同一个时间起床
5.尽量保证在22：00~00：00间入睡
6.若要午睡，可在下午3点之前睡20到30分钟。白天睡太长反而会昏沉
7.睡前喝酒代替安眠药反而会导致失眠哦！

PS：睡前简化护肤程序，为皮肤减负，越睡越美哦~

白天有需要的话，搭配抗疲劳胶囊服用，调整作息或时差~

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