有人一起练Pamela打卡30天吗

FLOREVE 瘦身饮

非常幸运能够成为这次众测的一员！ 谢谢一分钱！谢谢FLOREVE. ！话不多说，开始测评！商家包裹非常结实 包了不少泡沫纸 还送个精美品牌袋子 也是很用心了。打开产品盒子，里面是这种独立包装的小条条， 方便外带，一次一包。FLOREVE 附送了中 英 法 三语小本子 介绍的是7天清肠programme 带有配方跟解说。这个点个赞 很多想开始减肥瘦身都不知道从哪里开始做 就可以参考这个本本，中英法 三语设计非常棒 轻松跨越语言障碍。将1包粉末倒入一杯水中，水温不能超过40度 搅拌至完全溶解。我选择了晚饭喝一杯瘦身饮压制食欲饭前喝一杯 ，喝了以后会有饱腹感 变相晚餐就会少吃一半 配合8－16间断食减肥法 相信能很快掉秤。使用了三天 减了大约1kg。减肥期间需要大量喝水！要不然会便秘哦！根据官网介绍 主要成分有 仙人掌，魔芋跟墨藻 产品主要效果（饱腹感，压制食欲)就是自于这3种成分 。介绍摘自官方网站 :[仙人掌果]  自古以来，仙人掌果萃取物就以其排毒功效（肾脏净化和肝脏解毒）而闻名。馥洛薇和战略合作伙伴NEXIRA集团合作，选取品质卓越的活性成分 - CACTINEA™, 它具有极强的排水肿功效，可以改善身体轮廓，减轻腿部的肿胀和沉重感。 [墨藻] 优秀的食欲抑制剂，它含有大量的天然纤维，可以增强肠道蠕动，增加肠道有益菌群数量。   [魔芋胶] 魔芋起源于日本，是一种多年生植物，以其低热量著称。由于因为含有多糖分子结构的葡甘露聚糖，在胃部可以吸收大量的水分，从而使胃部饱满，人也因此很快就感受到饱腹感。[镁元素] 镁元素对瘦身效果有关键作用。它能消除体内的脂肪并将其转化为能量，并激活新陈代谢所需的酶。具有调节神经和肌肉活动、增强耐久力的功能。镁也是高血压、高胆固醇、高血糖的“克星”，还有助于防治中风、冠心病和糖尿病、心脏病等[维生素B6] 维生素B6能够参与正常能量代谢的功能，特别是糖原，脂肪的代谢，对减肥过程至关重要。协助排出含氮废物，参与消化系统中胃酸的制造，维持钠/钾平衡（稳定神经系统）从而有助于神经系统调节，在免疫系统、荷尔蒙调节，与红细胞的生成中都是重要角色。

健身打卡DAY38

胡吃海喝一周后随着我的体重重回三位数，俺又回到了健身打卡的怀抱！ 今天算是暂停一段时间后的第一天所以没有做太剧烈的运动 今日打卡： 林芊妤 告别拜拜肉 + 韩小四 12分钟初学者燃脂 顺便给在宿舍或者合租，总之担心家里隔音不好的小伙伴们或者体重基数大又没有运动基础的小伙伴们安利一下这个燃脂，因为它的基础版本是无跑跳的，所以不用担心被楼下或者室友砸门说太吵啦也不用担心损伤膝盖。而且无跑跳之后需要的空间会小很多！！ 不过我觉得燃脂效果是远不及跑跳版本的或者帕姐或者周六野之类的燃脂，更像一个让自己身体适应每天运动的运动。所以没有运动基础的小伙伴可以拿他当个入门呀🤩

战鼠日记｜第一次见老鼠+放完第二天抓住2只

本人略圣母，也觉得刚长出毛毛的小老鼠很可怜，但它脏！身上有病！所以必须消灭。 1月 打开厨房门突然看到有东西一闪而过，扑向了窗户下面被包在墙里面的暖气。老鼠和壁虎里，选择性”看”到了壁虎。 前天晚上 男票睡得比平时晚了点，听到了暖气片那边的动静，开灯拿手电筒起来巡逻，然后和老鼠🐭四目相对 昨天 去买了这三款 P1 黏老鼠的，猜测胶上也有毒 很有用，不然尸体藏起来会腐烂变臭 P2 罐子装的老鼠药 不用撕开小包装，戴手套 3-5m 放一个 一个星期检查一次。也把药放在了粘板上。 P3 把暖气的墙堵上，防止别家的老鼠再过来 与空气接触就膨胀。需要戴手套！不然用油泡半天，手上还会有残留 昨日晚上十一点半 从椅子上起来正好看到有个老鼠摸过来了 （猜测是中号的）我俩吓对方一跳 它跑回暖气 躺下后我听见暖气片那边有声音，等了几分钟，爬起来看到沾上了一只小号的🐭。我在床上猫着监视它，第一次听到老鼠叫。 然后大号的🐭过来了，很机敏，有点动静立马跑回去，迂回几次还是没来救小号的。 留着小号的🐭作为诱饵后我们就睡了。 今天早上 成功捉到2⃣️，中号和小号，这时候我们才发现有个中号的老鼠。小号歪倒在粘板中央的吃的旁边，中号尾巴站在了粘板的边边。 现在，大号的是💩在窝里，还是还活着？

刚红了就给我拽下来了！

咳，还没看够呢，老公就给摘下来吃了！

《鍾馗·牛》——新年快樂！

啦啦啦啦～ 祝大家新年快樂！ 鍾馗除厄，希望今年的病毒災禍統統消散！去年被栽贓的小蝙蝠其實是鍾馗大人的好夥伴，而且據說可以帶福。用它許願，請讓我今年暴富！ 本來想畫和去年一樣的浮世繪風格，結果畫著畫著掉進細節裡，變成了工筆⋯⋯ 插畫細節⋯ 並不能看仔細，感覺自己有點白費了很多功夫。 可惜這裡不能發視頻，不然可以po我做的一個搖滾視頻版。在小紅薯有po。 喜歡的人請去小紅薯和ins點讚收藏支持一下啦～ NicoleHONParis 考慮今年印做成衣系列的內襯試試。🤔

运动打卡 D3 臀腿日

帕梅拉 10min booty pump + 15min thigh + 5min daily stretch 今天，没有按照一周计划练30min臀，换成10min臀 + 15min腿。欧美人真是爱死翘臀了，然而我想瘦腿😂

馥洛薇新品-仙果七日瘦🌵超超超详细测评【Part-1】

首先感谢🙏一分钱，总是给大家送福利，提供这么好的平台，居然还有超爱的品牌 - 馥洛薇 - 的新品测评机会，重点是，品牌爸爸选中了我😭（感激流涕）。为了好好报答金主爸爸，我决定借着对仙果七天瘦的试用机会，来一个三月瘦身挑战，出一份超级详细的测评，也顺带激励一下自己减肥！有要一起互相鼓励的姐妹吗👭？馥洛薇的包裹📦我收到有一阵子了，品牌爸爸太太太有心了，包裹里放的礼品袋特别的好看（我家猫🐱超级爱），宣传页关于产品介绍的部分巨巨巨清楚。产品里面自带一个中英文三语的瘦身食谱，听说是专业营养师配合产品特别研发的。而且产品都是每一小包的独立包装，炒鸡方便，这样有时候出门吃饭前也可以带着，上班来不及吃早饭也可以带一包。总之第一印象好感度满满满🈵️分！抓拍到他从袋子弹出来的瞬间🤪核心成分，产品功效一目了然，炒鸡清楚做了下调研，馥洛薇家所有产品都是临床证实有效的，欧盟🇪🇺的口服产品在这一块管控非常严格，放心！超详细的参考食谱，中英法三语，好想依照食谱来试试介绍完包裹和产品的大致内容，再来给大家说说产品到底是个什么样子，什么味道，口感如何。每盒产品里面有21小支，而且每小支开口的地方都已经提前做好的滑口，特别好撕开，细节完美！（🥺忽略地毯上的猫毛和猫砂）单独的包装打开后里面是粉红色的粉末，是特别好闻的水蜜桃味。我找到了一个一直没用的小玻璃杯，感觉大小刚好合适。按照官方的说明，用温水摇匀混合，就是上图这个样子。味道我觉得挺好喝的，淡淡的水蜜桃味，之前喝他家别的东西就觉得都很好喝，比较能坚持，口服产品坚持很重要｛图片备注字数有限，接着说｝大家能看出来喝完之后玻璃瓶杯壁上是有些挂壁的感觉的，这个就应该是之前成分表里面提到的【墨藻】，【合欢花树脂】还有【魔芋】吸水之后形成的，可以替我们的肠胃吸收🧽多余的脂肪，很天然很安全。我是用温水冲泡的，很顺口，我还蛮喜欢的，淡淡的很天然的味道。喝完好像确实好长一段时间都不会觉得饿。感觉下次馋😋零食或者说要吃重口味的东西前就可以来一杯，和喝饮料一样，但是可以让我少吃，帮我吸油，第二天不水肿！大餐自由好像就要实现了。测评的第一部分就差不多到这里了。下次第二部分我会重点讲一下我连续多吃几天的感受，还有我自己观察到的变化（今天晚上用体脂秤也记录📝一下）大家敬请期待哦🤗

一盆缀化的多肉。

好久没买多肉了，曾几何时我也有过60多盆多肉。 巴黎真的不太适合养多肉，阳光少。。。 这盆綴化的还挺好看，价格有点贵16.欧，最后还是没有没买。 想念我的多肉。。。

健身打卡 D2

帕梅拉 6mins abs + 12min happy cadio + 12min happy sweat 昨晚，汗都滴到地板上了。。。

【技术贴】到底怎么才能选到最好用的润唇膏？🧐

虽然今年法国的冬天阴雨绵绵 但是小伙伴们还是有着嘴干 起皮的烦恼🙁面对层出不穷好的新网红唇膏 唇膜 还有药妆店琳琅满目的各种选择 不同价位的护唇产品 大家可能心中已经列出长长的草单了 但是却仍然感觉不知道如何下手？结合这么多年我踩过的雷 爆过的唇炎 学习的理论 希望能帮大家解决一些深层疑问1⃣️为什么会嘴干？首先 水分蒸发不仅仅存在于山河湖海中 我们身体内的水分也会不断的从皮肤蒸发出来！灵魂画手登场！那么为什么好多小伙伴都有 嘴总是容易比脸干的困扰？其实嘴唇和脸上的皮肤比起来 最大的不同就在于嘴唇没有皮脂腺和脸上的皮肤比起来少了皮脂腺分泌的油嘴唇的结构只有几层薄薄的角质层细胞 水分不停的蒸发 没有任何阻挡 当然非常容易出现缺水的皮肤问题 最终导致起死皮 干裂出血等问题👄2⃣️为什么要用润唇膏？既嘴干源头在于水分无阻挡的自由蒸发 那么最简单的方法就是在角质层上加上一层油脂有了油 水油不溶 水就出不去了 水都锁在皮肤里了 那么角质层含水量就会增加 嘴唇自然更水嫩 不容易起皮了🥰3⃣️成分党碎碎念润唇膏的成分经过长期的进化 市面上的主流成分无外乎做成了油➕蜡🍺用油是简单残暴以油封水 达到水分蒸发不了 锁在皮肤里的目的🍺用蜡是因为蜡可以更好的封闭油 油都封死了 水分更跑不出来了！所以油蜡混合 效果杠杠的！在此基础上 又分两类🍋质地软一点的 就是油多蜡少🍓质地硬一点的 就是蜡多油少最后选择性的添上一些脂类 活性成分 香精 色素…4⃣️贵价？平价？🐝蜡 主要分蜂蜡 石/矿蜡 植物蜡蜂蜡 beeswax cire d abeille 抗菌消炎 滋润石蜡paraffine 便宜 但是仅作为封闭剂 无任何滋润 大名鼎鼎的凡士林也是石蜡/矿蜡家族成员植物蜡 cire wax 各种花/植物中提取的蜡🥜油 主要分植物油 角鲨烷 精油植物油 huile oil 比如坚果油 椰子油 乳木果油角鲨烷squalane精油 huile essentielle essential oil🧉脂 主要是羊毛脂lanolin 就是一个搞不好就会过敏引起唇炎的（dhc的最主要）成分如果只是想要保湿 正确使用任何一支合格的润唇涂够量了 保湿力度都一样！但是一支腊梅60欧 一只依泉两三欧 如此差距 主要由于 原料 使用感 气味不同举个🌰以蜂蜡为主体的fresh和伯特小蜜蜂 单品价格差距10倍fresh在成分上采用了多种油脂 上嘴感觉软硬适中 气味也很怡人小蜜蜂（经典蜂蜡）则是一股脑的往唇膏里倒蜂蜡 膏体偏硬 气味上就靠辣薄荷精油 5⃣️结论所以小伙伴选择润唇膏 主要看第一二位成分！🍶如果是蜡 质地偏硬（除非凡士林）🍸如果是油 质地偏软感谢观看！！如果小伙伴们感兴趣 下一篇可以来扒一扒网红唇膏（依泉蓝白管 小蓝罐 凡士林 伯特小蜜蜂 玫瑰花蕾膏 喜马拉雅 贝德玛…）的主要成分和测评！笔芯！！