低脂健康 一口锁魂 【荞麦冷面】

能不能减肥不知道，天热只想吃个沙拉

鸡腿煮熟后切块，再把煮过的魔芋丝(零卡路里食物约等于没吃)和其他蔬菜拌在一起，然后放在中餐馆的摆盘必杀技---生菜叶上。生菜叶既起到了装饰作用又能让减脂餐略显丰盛。 灵魂酱料是用小高姐的食谱做的油泼辣子还有李锦记的花生酱，好吃也不能多放，要不就不减脂了。🥲

北非摩洛哥马拉喀什之旅

如果想感受异域风情！北非的阿拉伯文化最为浓厚。 从荷兰飞到马拉喀什也就三个半小时，但是马上就有了完全不一样的文化氛围！ 到点就念经祭拜的唱诵，我们还赶上了白天禁食的斋戒。 所有餐厅都在7-7:30pm停止营业。 清真寺🕌的宗教信仰深深的影响着人们的行为服装，建筑风格。这些都给我带来了很多震撼。 希望你们也可以体验一下。 当地有很多手工艺品，从手工制作的皮包，皮带，鞋子，毯子，到金属的灯具，还有精油，香料，好东西太多。这是一家手工制鞋作坊。我买了两双羊皮鞋。这个灯罩放在家里的花园会很好看！ 菜篮子没忍住也买了一个！具有当地热带植物的特色花园，秘密花园。就这张后背图还显瘦一定！正面太胖了碧绿的瓷砖给人很清爽凉快的感觉凉亭内壁的花案也是别有风味！着地砖，柱子，木雕的艺术的门都好看极了！市场上卖的染料颜料🎨真的色彩斑斓！ 马拉喀什位于摩洛哥南部，位于大西洋、撒哈拉沙漠和阿特拉斯山脉之间。 可以说，异质景观的选择代表了一种奢侈，让您可以完全满足您的要求来度过假期。 海洋提供各种水上活动，如冲浪、风帆冲浪、水上摩托艇和水肺潜水。 那一望无际的美丽沙滩呢？ 恋人可以在完全私密的环境中欣赏日落，步行者可以沿着水边漫步数英里，孩子们可以整天在沙滩上玩耍。 沙漠是月光下露营和 4×4、摩托车越野赛、骑马或骑骆驼冒险的理想场所。 至于山脉，这种浮雕代表了享受徒步、漂流、登山、众多山地自行车或全地形车冒险的特权地形，更不用说冬季滑雪者寻求独创性逃离阿尔卑斯山的游客去冲击在加入马拉喀什的甜蜜之前，阿特拉斯的斜坡。你是不是以为我旅游大使啊😂讲这么多！ 倒也不是， 就是旅游观光的感想！ 分享一下😉 可惜只能发九张照片。

分享一下

最近分享一下自己喜欢的东西。 有鲜花，有美食，更有喜欢的包包。 虽然没有买包包， 看看也开心。

简单又美味:蒜蓉烤茄子+凉拌+煎鸡蛋🍳

周末+减肥？ 吃饱了才有力气减肥呀😉 1.蒜蓉烤茄子: 洗干净，空气炸锅烤全茄子，150度25分钟， 然后切开，加入自制蒜蓉酱，180度10分钟。就OK了。 (蒜蓉我是自制了2kg，放在冰箱随时用的。 新鲜蒜头🧄去皮，料理棒打碎。指天椒2盒打碎。热锅下油，把蒜头爆香，加入辣椒，芝麻，辣椒粒，酱油，熬10分钟。装起来，平时就随用随有啦😄) 2.凉拌杂蔬 青瓜1大根拍了以后小条，水萝卜一小包(0.99欧)切小片，水煮鸡蛋4个(1切6)，火腿一盒撕小块，以上混在一起， 一整个🧄去皮打碎，铺在上面，然后加辣椒粉，辣椒面，热油浇上去。 再看自己口味，加一点盐酱油，2滴麻油。 放冰箱1小时后吃更入味哦~ 3.煎蛋 4.必不可少广式汤 大鸡腿2只，新鲜玉米1根，土豆2个，西红柿1个 熬40分钟左右OK了 3人份✅

不知道是羊🐑啥肉！

但是吃的好香啊啊啊🤤🤤🤤 腌一个上午然后空气炸锅200度15分钟~中途翻个面儿！吃一盘管两顿！

合理健康元气减脂餐来咯

讲真 以前也有节食减过肥 但是自从踏入了神仙减肥餐的行列 不仅吃的花样丰富 心情美丽 营养也是满满的 原来减肥的真谛是按时吃饭 营养均衡😝 欢迎其他的小当家一起来探讨😘

碧蓝的希腊🇬🇷扎金索斯岛

扎金索斯岛位于希腊西部伊爱奥尼亚海，全岛的西部为荒凉的石灰岩山地，有许多下沉山洞和陡立海崖，南岸海湾深曲、悬崖峻拔。首府扎金索斯镇位于岛东岸，这里是当地人主要聚集地，大部分的广场、教堂和博物馆都位于此处，这里也是游客的主要聚集地。物价水平：因为商业化程度不高，因此物价水平也不高。交通：扎金索斯是一个开发程度不算高的海岛，比较小众，并不像其他海岛一样旅游交通业已经发展的很完善，因此，岛上公共交通并不十分方便，距离近的比如从机场到旅馆、从汽车站到旅馆，建议打车；游玩以租车为首选。最佳出行时间：扎金索斯的最佳旅游时间是4月-6月和9月-11月，夏季气温虽然较高，但是由于气候干燥，游客并不会感觉不适。7月和8月是扎金索斯的旅游旺季，住宿和餐饮的价格都会相对提高。扎金索斯冬季降雨较多，许多游船会暂停运行，不适合出行。扎金索斯岛是壮观、如同电影场景般的渡假天堂。湛蓝海水加上细柔的沙滩无与伦比。一切都如同相片般的美丽。但这些都是大自然赋予的天然美景。札金索斯是爱奥尼亚群岛中最大的岛屿，如同其美景，当地也盛产橄榄及葡萄等农作物。音乐是当地不可或缺的一项文化，几乎每周晚上都会举行音乐会或节庆，而札金索斯的表演绝对会让您流连忘返。这水晶般的透，碧绿清澈的蓝色渐进色，太美了！ 当然我也晒伤啦！ 阳光灿烂的紫外线相当厉害哦！ 乘船去海边拍到的蓝色山洞，水色清透如玉碧蓝蓝的这个渐进色真的太好看啦这个是广角沉船海湾！ 水色清澈透明如水晶一般。沉船湾作为扎金索斯最著名、最上镜的景点，在热播韩剧《太沉船湾作为扎金索斯最著名、最上镜的景点，在热播韩剧《太阳的后裔》的影响下，这里的人气更加爆棚。碧蓝的海水天空，破旧的沉船，这里美的仿佛在梦境，沉船湾拥有令人震惊的景色，在阳光的照射下呈现奶油般青绿色的海水、陡峭的崖壁间的白色沙滩、梦幻深邃的蓝洞让一切都显得如此不真实。在凯里眺望伊奥尼亚海全景，与濒危动物亲密接触凯里是扎金索斯南端的一个山地小镇，在这里可以看到爱奥尼亚海的全景，这里也全岛观赏落日的最佳景点，当夕阳西下，海水被夕阳染红，这个场面十分壮观。此外，凯里还有许多海蚀洞，里面的海水发出蔚蓝色的荧光。这里是潜水的胜地，幸运的话，还可以看到栖息在此地的濒危物种地中海僧海豹。非常推荐去扎金索斯岛度假！ 海边🏝️游泳晒太阳🌞！ 乘船环岛游！ 还有海龟可以看。 还可以乘船去周边的岛屿游玩！ 当地的商业化还蛮多的！ 到处是商店超市和旅游纪念品商店！ 还有餐厅， 出租车，游船和旅游服务的店。 物价真心不便宜！ 美食主要是希腊菜！有点接近土耳其菜！ 特产是橄榄油！ 酸甜鸡烩饭烤肉串烤虾串这是鲜虾烩饭，好吃😋烤肉串这个是各种烤肉的菜

泰国普吉岛的老街夜市真的绝了

泰国普吉岛的老街夜市真的绝了！先上照片吧。 有图有真相。这里真的是热闹的的井井有条啊！ 海鲜烧真的好看的色彩价格很亲民哦🥹逛累了可以休息一下各种烤串，诱人泰式西米露甜点色彩斑斓的龙须酥现做的煎饼，这个还是很印度的扯饼再油煎。各种海鲜烧烤小吃这大猪肘子太好吃啦😋。 谁看谁不迷糊呢？大家好，我又来给大家安利旅游好去处了！ 这次去了泰国的普吉岛旅游，搜了网上的旅游攻略！发现普吉岛的夜市真的超级赞。 所以就过去啦。 在泰国打的一定要用Indrive这个软件，有点类似国内的滴滴打车软件。 不一定是出租车🚕。 但是价格都提前算好了。 这要有接单，付现金泰铢就好了。 价格非常实惠。 7-8公里也就200泰铢。 到了老街夜市这个也只有周日才有啦，时间是下午四点到晚上十点钟。 这几个小时就可以有很好好吃好逛的啦！ 每个摊位都有不同的产品。 价格夜市很实惠的！ 一般在20泰铢到100泰铢。 还可以要小分的！ 我出于尝尝的目的，都不敢买太多。怕吃多了，之后就吃不下了！ 你看到的照片也就是冰山一角。 还有很多。 还有烤玉米🌽， 水果汁，椰子汁。还有各种手工艺品， 手作的钥匙扣，手链，项链，戒指，耳环。 各种编制包包， 椰子壳做的工艺品， 各种大象的工艺品。 还有人现场唱歌🎤，大家自愿小费的。 整体氛围很温馨，各国友人都很开心的逛吃逛喝啦嘻嘻好不快乐！ 真的太好玩了吧！ 但是我不确定卫生情况。 所以所有生腌海鲜， 沙拉， 生蚝，寿司， 我都没敢吃！ 毕竟我怕拉肚子，毁掉之后的行程。 我还买了伴手礼。 有腰果， 虾片，有鱼饼干，还有冬阴功汤的调料包，还有一有小铃铛的猫咪的钥匙链和手编的手链。 总体感受还是很轻松愉快的氛围。 游客夜市也是促进经济发展的好方法。 可惜荷兰这边太冷啦。 人们真的没有那么热情，价格也没有那么亲民。

Mood boards

今天我的心理医生建议我做一个Mood board。 说没准几年后会实现。 好啊！我就把家里的旧杂志翻出来，喜欢的东西就剪出来，贴在了一起。我觉得也很好玩呀！就像小时候的玩的一样！ 拼拼凑凑就好啦！ 这个应该是体现了我想环游世界的想法吧！这个是体现我对生活的向往与憧憬吧！最后这张更像是在家庭生活状态吧！ 期望是好的！ 但愿潜意识里能不断的激励我前进！下午茶floating break first情绪板（英文Mood Board），通常是指一系列图像，文字，样品的拼贴，它是设计领域常用的表达设计定义与方向的视觉做法。无论对于设计师，还是设计专业的学生而言，在设计过程中使用情绪板，可以更好地寻求设计方向、打磨设计过程，还可以在团队之间传递设计灵感与设计思路，从而使想法充分融合，深化设计。Mood Board的本质在于将情绪可视化，因此它被称为情绪板。而情绪视觉化的表达方式，比较简便的就是将图片打印出来贴到书本或墙面上，由于设计的不断加深，图面的内容也会不断丰富，从而展现出一个更加完整的情绪表达。情绪板（英文Mood Board），通常是指一系列图像，文字，样品的拼贴，它是设计领域常用的表达设计定义与方向的视觉做法。无论对于设计师，还是设计专业的学生而言，在设计过程中使用情绪板，可以更好地寻求设计方向、打磨设计过程，还可以在团队之间传递设计灵感与设计思路，从而使想法充分融合，深化设计。Mood Board的本质在于将情绪可视化，因此它被称为情绪板。而情绪视觉化的表达方式，比较简便的就是将图片打印出来贴到书本或墙面上，由于设计的不断加深，图面的内容也会不断丰富，从而展现出一个更加完整的情绪表达。

Duang厉害了，锅来了，肉不能停

虽然肉好吃，可是同一种吃法也会腻，所以Duang，收到新锅，涮火锅，烧烤，炒肉，煎肉，肉馅饼饼等等等，每天吃不同的肉肉～试了下发现热得快，好调节，透明锅盖防油烟还能观察火候，铁盘拿下来直接扔洗碗机╰😎╮之前的锅都可以淘汰了