简单又美味:蒜蓉烤茄子+凉拌+煎鸡蛋🍳

周末+减肥？吃饱了才有力气减肥呀😉 1.蒜蓉烤茄子: 洗干净，空气炸锅烤全茄子，150度25分钟，然后切开，加入自制蒜蓉酱，180度10分钟。就OK了。 (蒜蓉我是自制了2kg，放在冰箱随时用的。新鲜蒜头🧄去皮，料理棒打碎。指天椒2盒打碎。热锅下油，把蒜头爆香，加入辣椒，芝麻，辣椒粒，酱油，熬10分钟。装起来，平时就随用随有啦😄) 2.凉拌杂蔬青瓜1大根拍了以后小条，水萝卜一小包(0.99欧)切小片，水煮鸡蛋4个(1切6)，火腿一盒撕小块，以上混在一起，一整个🧄去皮打碎，铺在上面，然后加辣椒粉，辣椒面，热油浇上去。再看自己口味，加一点盐酱油，2滴麻油。放冰箱1小时后吃更入味哦~ 3.煎蛋 4.必不可少广式汤大鸡腿2只，新鲜玉米1根，土豆2个，西红柿1个熬40分钟左右OK了 3人份✅

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超低脂版烤猪猪蹄！

拿了一个猪蹄放冷藏室解冻，忘记了腌制😭 又没时间慢慢炖肉怎么办？空气炸锅！ 180度，正面35分钟，再180度，翻面35分钟! Voilà ! 久违的脆脆烤猪蹄来啦😋 假装回粤吃烧猪😉

Vaney

Mood boards

今天我的心理医生建议我做一个Mood board。说没准几年后会实现。好啊！我就把家里的旧杂志翻出来，喜欢的东西就剪出来，贴在了一起。我觉得也很好玩呀！就像小时候的玩的一样！拼拼凑凑就好啦！这个应该是体现了我想环游世界的想法吧！这个是体现我对生活的向往与憧憬吧！最后这张更像是在家庭生活状态吧！期望是好的！但愿潜意识里能不断的激励我前进！下午茶floating break first情绪板（英文Mood Board），通常是指一系列图像，文字，样品的拼贴，它是设计领域常用的表达设计定义与方向的视觉做法。无论对于设计师，还是设计专业的学生而言，在设计过程中使用情绪板，可以更好地寻求设计方向、打磨设计过程，还可以在团队之间传递设计灵感与设计思路，从而使想法充分融合，深化设计。Mood Board的本质在于将情绪可视化，因此它被称为情绪板。而情绪视觉化的表达方式，比较简便的就是将图片打印出来贴到书本或墙面上，由于设计的不断加深，图面的内容也会不断丰富，从而展现出一个更加完整的情绪表达。情绪板（英文Mood Board），通常是指一系列图像，文字，样品的拼贴，它是设计领域常用的表达设计定义与方向的视觉做法。无论对于设计师，还是设计专业的学生而言，在设计过程中使用情绪板，可以更好地寻求设计方向、打磨设计过程，还可以在团队之间传递设计灵感与设计思路，从而使想法充分融合，深化设计。Mood Board的本质在于将情绪可视化，因此它被称为情绪板。而情绪视觉化的表达方式，比较简便的就是将图片打印出来贴到书本或墙面上，由于设计的不断加深，图面的内容也会不断丰富，从而展现出一个更加完整的情绪表达。

沫然回首

能不能减肥不知道，天热只想吃个沙拉

鸡腿煮熟后切块，再把煮过的魔芋丝(零卡路里食物约等于没吃)和其他蔬菜拌在一起，然后放在中餐馆的摆盘必杀技---生菜叶上。生菜叶既起到了装饰作用又能让减脂餐略显丰盛。灵魂酱料是用小高姐的食谱做的油泼辣子还有李锦记的花生酱，好吃也不能多放，要不就不减脂了。🥲

Hello KK

圣诞前夜氛围拉满

圣诞前夜，忙碌的准备着…. 圣诞🧑‍🎄礼物🎁藏哪里了？

沫然回首

Duang厉害了，锅来了，肉不能停

虽然肉好吃，可是同一种吃法也会腻，所以Duang，收到新锅，涮火锅，烧烤，炒肉，煎肉，肉馅饼饼等等等，每天吃不同的肉肉～试了下发现热得快，好调节，透明锅盖防油烟还能观察火候，铁盘拿下来直接扔洗碗机╰😎╮之前的锅都可以淘汰了

Léonie95

历史悠久的希腊地中海之罗德岛

我先介绍点历史吧！罗德岛的历史悠久，从史前时期的人类定居开始，历经了希腊古典时期（以其在贸易、海洋法和世界七大奇迹之一的太阳神巨像而闻名）、罗马帝国、拜占庭帝国、医院骑士团的统治，以及奥斯曼帝国和意大利的占领。二战后，罗德岛重归希腊，其历史悠久的中世纪古城在1988年被列为联合国教科文组织世界文化遗产。历史分期古代与古典时期早在公元前四千年的新石器时代就有早期人类居住。公元前408年，伊阿利索斯、卡利地亚和林佐斯三城合并，开启了长达三个世纪的黄金时期，在海事贸易、造船技术和都市规划上都有显著发展。公元前290年，岛民为纪念成功抵御马其顿的围攻，建造了高耸的太阳神巨像，这是世界七大奇迹之一。罗马时期公元前164年并入罗马帝国。在罗马统治下，罗德岛成为一个艺术和科技中心，并发展了早期海洋法典。拜占庭时期公元330年至650年，属于拜占庭帝国，成为一个教区，兴建了不少教堂，但由于瘟疫导致人口锐减。十字军与骑士团时期第四次十字军东征后，岛屿被威尼斯控制。1309年至1523年，耶路撒冷圣约翰骑士团占领了罗德岛，并将其建成了坚固的要塞。上城区的哥特式建筑群和下城区大量的奥斯曼时期遗迹都反映了这一时期。奥斯曼与意大利时期1523年，奥斯曼帝国击败骑士团，占领了罗德岛，开启了长期的统治。1912年，意大利在义土战争后占领了包括罗德岛在内的十二群岛，并建立了殖民政府。现代第二次世界大战期间，罗德岛被轴心国占领。1944年，受到英国空军的空袭，城区的建筑遭到严重破坏。战后，十二群岛归还希腊，并开始了重建。1988年，罗德岛的中世纪古城被列为联合国教科文组织世界文化遗产。罗德岛在地中海的位置罗德老城没有公交，因为老城真的很小，散步足矣。罗德岛海港风景罗德老城街风光博物馆内的壁画海港风采罗德岛皇宫皇宫内部壁画

沫然回首

龙年吉祥

今天是大年初一，我给大家拜年啦。祝大家春节开心健康平安幸福。我给大家看看我做的年夜饭。哈哈😂 希望都有感受到春节的气氛。

沫然回首

北非摩洛哥马拉喀什之旅

如果想感受异域风情！北非的阿拉伯文化最为浓厚。从荷兰飞到马拉喀什也就三个半小时，但是马上就有了完全不一样的文化氛围！到点就念经祭拜的唱诵，我们还赶上了白天禁食的斋戒。所有餐厅都在7-7:30pm停止营业。清真寺🕌的宗教信仰深深的影响着人们的行为服装，建筑风格。这些都给我带来了很多震撼。希望你们也可以体验一下。当地有很多手工艺品，从手工制作的皮包，皮带，鞋子，毯子，到金属的灯具，还有精油，香料，好东西太多。这是一家手工制鞋作坊。我买了两双羊皮鞋。这个灯罩放在家里的花园会很好看！菜篮子没忍住也买了一个！具有当地热带植物的特色花园，秘密花园。就这张后背图还显瘦一定！正面太胖了碧绿的瓷砖给人很清爽凉快的感觉凉亭内壁的花案也是别有风味！着地砖，柱子，木雕的艺术的门都好看极了！市场上卖的染料颜料🎨真的色彩斑斓！马拉喀什位于摩洛哥南部，位于大西洋、撒哈拉沙漠和阿特拉斯山脉之间。可以说，异质景观的选择代表了一种奢侈，让您可以完全满足您的要求来度过假期。海洋提供各种水上活动，如冲浪、风帆冲浪、水上摩托艇和水肺潜水。那一望无际的美丽沙滩呢？恋人可以在完全私密的环境中欣赏日落，步行者可以沿着水边漫步数英里，孩子们可以整天在沙滩上玩耍。沙漠是月光下露营和 4×4、摩托车越野赛、骑马或骑骆驼冒险的理想场所。至于山脉，这种浮雕代表了享受徒步、漂流、登山、众多山地自行车或全地形车冒险的特权地形，更不用说冬季滑雪者寻求独创性逃离阿尔卑斯山的游客去冲击在加入马拉喀什的甜蜜之前，阿特拉斯的斜坡。你是不是以为我旅游大使啊😂讲这么多！倒也不是，就是旅游观光的感想！分享一下😉 可惜只能发九张照片。

沫然回首

低脂健康一口锁魂【荞麦冷面】

夏天到底还是夏天，一出太阳，温度就飙升，马上就能感觉到热量，一热就不想炒菜做饭。那么一碗爽口的冷面就是很好的选择，又要好吃又想低脂，荞麦冷面试一试？【材料准备】二人份量荞麦面 2-3把虾仁 10个海带 1片鸡蛋 2个黄瓜半根生抽 4汤勺醋 3汤勺蚝油 1汤勺糖 1茶匙白芝麻适量料酒 2汤勺胡椒粉少许蒜 3瓣【做法】1⃣ 虾仁洗净沥干，加料酒1汤勺料酒，少许胡椒粉腌十分钟。海带提前泡发，洗净后切丝。蒜切成蒜泥备用。2⃣ 🦐热锅一丢丢油，放蒜泥，翻炒出香后放入虾仁，炒熟后捞出。🐚同样的锅，不要洗，不要换，不要擦，继续放入海带丝，炒一炒，倒入1汤勺料酒，1汤勺生抽，炒熟后捞出。🥚同样的锅，不要洗，不要换，不要擦，做蛋皮并切条。🥒黄瓜切丝。3⃣ 另一锅烧水，煮荞麦面，荞麦面熟后捞出过2遍凉水冷却。4⃣ 拌汁：3汤勺生抽+3汤勺醋+1汤勺蚝油+1茶匙糖+适量白芝麻，拌匀。（爱吃辣的姐妹们可以放辣椒面和蒜末）5⃣ 捞出荞麦面，铺上菜码，淋上拌汁。开吃！关于菜码，想吃什么放什么，随意！可以来一份加卤牛肉，加花生米，加个鸡腿也很可的豪华版！！一口锁魂，美滋滋！#德国美食 #减肥减脂吃这些